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維他命C

維他命C在皮膚表皮和真皮含量很高,它抗癌的特性與膠原蛋白的製造能幫助維持肌膚健康,這也是為什麼維他命C是很多皮膚抗老產品的關鍵成分之一。

口服維他命C可以幫助強化防曬乳對抗有害紫外線的效果,可降低細胞傷害並幫助身體傷口復原。維他命C在人體自然合成膠原蛋白過程中十分重要,它也可以抵擋老化的跡象。充足的維他命C攝取還可以幫助修護及預防乾燥肌膚。

由於維他命C產品的流行、膳食補充劑及我們所吃的食物,缺乏維他命C是很少見的現象。每日建議攝取量為1000mg,如果日常飲食中缺乏維他命C,可以藉由以下方式補充:

1. 食用更多柑橘類,例如:柳丁
2. 食用其他植物來源的維他命C,例如:草莓、花椰菜和菠菜
3. 飲用柳橙汁
4. 服用維他命C補充劑(請醫生建議)
5. 以維他命C為主的肌膚抗老療程,解決乾燥、發紅、皺紋和老人斑 問題

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